مصرف آب یخ چه مشکلاتی برای بدن به وجود می‌آورد؟

به گزارش مجله خبری نگار،در فصل تابستان و گرمای بسیار شدید هوا، بیشترین چیزی که برای هر فردی می‌تواند لذت بخش باشد، نوشیدن آب خنک (یخ) است. اکثر افراد بلافاصله پس از بازگشت از به منزل، به خصوص در روز‌های گرم تابستانی، یک لیوان آب سرد می‌نوشند تا عطش خود را برطرف و خستگی را از بدن خود دور کنند.

به گفته و توصیه پزشکان باید از مصرف آب یخ خودداری کنیم، زیرا مشکلات و عوارض جبران ناپذیری را بر سلامتی وارد می‌کند. حتی به گفته برخی از پزشکان، افرادی که دچار بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری‌های قلبی و عروقی هستند منجر به سکته در افراد می‌شود.

مهمترین مضرات زیاده روی در خوردن آب سرد (یخ)

تحت تاثیر قرار دادن هضم غذا: یکی از دلایل اصلی اجتناب از نوشیدن آب سرد این است که بر هضم غذا تاثیر جدی می‌گذارد. آب سرد و همچنین برخی از نوشیدنی‌های سرد رگ‌های خونی را منقبض و هضم غذا را نیز محدود می‌کند. فرآیند طبیعی جذب مواد مغذی در هنگام هضم بر اثر مصرف آب خنک به تاخیر می‌افتد. به این دلیل که تمرکز بدن از هضم به تنظیم درجه حرارت بدن و آب سرد منحرف می‌شود.

بدن شما هنگامی که هر چیزی را که دمای بسیار پایینی دارد مصرف می‌کنید، باید انرژی بیشتری برای تنظیم دمای بدن صرف کند و این انرژی اضافی در واقع برای هضم مناسب غذا و جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است.

کاهش ضربان قلب: یکی دیگر از صدمات نوشیدن آب خنک، کاهش ضربان قلب است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب خنک نه تنها ضربان قلب را کاهش می‌دهد بلکه باعث تحریک عصب واگ نیز خواهد شد. عصبی که عملکرد‌های غیر ارادی بدن را کنترل می‌کند و مستقیماً تحت تأثیر دمای پایین آب قرار دارد. این عصب در نهایت با تاثیرپذیری از نوشیدن آب سرد، باعث کاهش ضربان قلب می‌شود.

تجزیه چربی: نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا در توانایی تجزیه چربی‌های بدن اختلال ایجاد می‌کند. دمای سرد آب چربی‌های موجود در غذا‌ها را سفت می‌سازد و در نتیجه تجزیه چربی‌های ناخواسته برای بدن دشوار می‌شود. حتی اگر آب معمولی می‌نوشید، اطمینان حاصل کنید که ۳۰ دقیقه بعد از غذا قبل نوشیدن آب منتظر بمانید.

شوکه شدن بدن: از نوشیدن آب سرد بعد از یک تمرین سخت باید به شدت خودداری کنید. بسیاری از افراد به خصوص در تابستان پس از تمرین، آب سرد می‌نوشند. بنابر گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم بعد از تمرین توصیه می‌شود، زیرا بدن هنگام تمرین گرمای زیادی تولید می‌کند و اگر آب خنک بنوشید، عدم تطابق دما باعث می‌شود سلامت دستگاه گوارش به خطر بیفتد همچنین بدن پس از تمرین می‌تواند جذب آب سرد را دشوار کند. نوشیدن آب خنک درست بعد از تمرین ممکن است منجر به درد مزمن معده شود، زیرا آب بسیار سرد بدن را شوکه می‌کند.

چاقی: نوشیدن مقدار زیادی آب یخ برای سوزاندن کالری بیشتر و لاغری درست نیست، زیرا دمای سرد در بدن باعث تجمع چربی و سفت شدن چربی‌ها می‌شود و هضم آنها را برای بدن بسیار سخت می‌سازد.

کاهش انرژی بدن: در حالی که نوشیدن آب یخ می‌تواند باعث افزایش احساس طراوت و تحریک شما در کوتاه مدت شود، اما در طولانی مدت بدن را با کاهش انرژی روبرو می‌کند. این امر به این دلیل است که بدن شما باید از انرژی اضافی برای متعادل کردن آب سرد استفاده کرده و آن را تا دمای محیط کاهش دهد.

تحریک گلو و مشکلات سینوسی: همانطور که یک روز سرد زمستانی می‌تواند شما را به آب ریزش بینی دچار کند و سینوس‌های شما را تحریک نماید، آب خنک نیز همان واکنش جسمی را ایجاد می‌کند. به عبارت دیگر، بدن شما با ایجاد مخاط به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای گرم کردن هوا یا یک مایع سرد عمل می‌کند. با این تفاوت که در مورد آب یخ، این واکنش بدنی بی عارضه است و باعث تجمع مخاط بیشتر در مجاری تنفسی می‌شود و به این ترتیب گلوی شما درد می‌گیرد.

نوشیدن آب یخ شما را دچار سردرد می‌کند: احتمالا تا به حال احساس سردرد شدید بعد از خوردن بستنی خنک را تجربه کرده اید. نوشیدن آب یخ نیز می‌تواند همین تجربه را به همراه داشته باشد. در واقع با مصرف آب سرد، بسیاری از اعصاب حساس در ستون فقرات متوقف می‌شود و آن‌ها بلافاصله پیام‌هایی را به مغز شما منتقل می‌کنند که باعث سردرد می‌شوند.

در نتیجه نوشیدن آب سرد می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، از جمله اختلال در هضم غذا، کاهش ضربان قلب، شوک به بدن پس از تمرین، و تجمع چربی‌ها. همچنین، مصرف آب یخ باعث کاهش انرژی بدن، سردرد، کاهش سرعت آبرسانی، تحریک گلو، یبوست و تخلیه انرژی طولانی‌مدت می‌شود. برای حفظ سلامتی، بهتر است آب در دمای محیط مصرف کنید.